擀筋棒怎么用？

患者因四肢和背部肌肉紧张寻求调理建议，询问是否可自行调理并使用相关产品辅助。

四肢和背部肌肉紧张可以通过适当的按摩和调理来缓解。建议患者尝试简单的家庭调理方法，如直接四肢或背部擀动肌肉。如想使用产品辅助调理，可选择按摩工具或按摩膏，但需注意产品用法。如症状持续或加重，请及时就医。生活建议包括保持良好的姿势习惯和适度的运动锻炼。