疾病详情
28岁女性，长期夜班工作，睡眠质量差，入睡困难，白天疲劳。
医生建议
患者长期夜班工作导致睡眠质量差，建议补充褪黑素改善睡眠，注意作息规律，保持良好的生活习惯。
郑立兵医生和患者的交流
患者
您好，我是京东营养师郑立兵，正在阅读您的问题，请您保持在问诊**，不要走开。
郑立兵医生公共营养师
您好，请问您多大年龄？
患者
28岁，女，我经常上夜班。
郑立兵医生公共营养师
您好，了解您的年龄和性别后，我需要知道您是每天晚上几点下班？
患者
晚上8点，早上8点下班。
郑立兵医生公共营养师
明白了，您提到下夜班后每次只睡4小时，而且都是做梦，对吗？
患者
是的，睡眠质量很差。
郑立兵医生公共营养师
您是想改善睡眠质量，对吗？
患者
对，因为长期倒夜班，**颠倒。
郑立兵医生公共营养师
了解您的需求后，建议您尝试服用褪黑素来改善睡眠。
患者
褪黑素会不会让我白天困倦？
郑立兵医生公共营养师
不会的，褪黑素是帮助改善睡眠质量的，不会影响您的白天状态。
患者
那我需要吃多久才会看到效果？
郑立兵医生公共营养师
一般来说，一周左右您应该会感觉到睡眠质量的改善。
患者
那我是不是缺褪黑素呢？
郑立兵医生公共营养师
您的情况确实可能是因为褪黑素分泌不足，所以补充褪黑素对您是有益的。
郑立兵医生的问诊记录
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郑立兵
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