孕中期如何正确补充钙质？

孕中期20周，想了解如何正确补充钙质，之前的钙片太大吞不下去。患者女性

孕中期是宝宝生长发育的关键时期，需要特别注意营养摄入。对于钙质的补充，建议选择小颗粒、易吞服、不刺激的产品。柠檬酸有机钙是一种不伤胃、不便秘的优质钙源。每天睡前服用2-3颗即可。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也很关键，例如多吃富含钙质的食物，如奶制品、豆制品等。