钙的最佳服用时间

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患者询问晚上吃饭是否会影响健康，并询问如何选择合适的晚餐时间和内容。

医生建议

晚餐时间对健康有重要影响，建议在18:00-20:00之间吃晚餐，并选择易于消化的食物。同时，保持规律的作息时间和饮食习惯也非常重要。

邹家玲医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

请问晚上吃饭是否会影响健康？

邹家玲医生公共营养师

晚餐的时间确实会对健康产生影响。晚餐过晚可能会导致消化不**体重增加。

患者

那我应该在什么时间吃晚餐？有没有什么需要注意的？

邹家玲医生公共营养师

一般来说，晚餐最好在18:00-20:00之间吃。同时，晚餐的内容也很**，建议选择易于消化的食物，避免过于油腻或辛辣的食物。

患者

我平时工作比较忙，经常会忘记吃晚餐。有什么方法可以帮助我记得吃晚餐？

邹家玲医生公共营养师

可以设置一个提醒，或者在下班前准备好晚餐，这样就可以避免忘记吃晚餐的情况。另外，保持规律的作息时间也能帮助你养成良好的饮食习惯。

邹家玲医生的问诊记录

接诊医生

邹家玲公共营养师

擅长: 增肥、减肥、增肌、补钙、补铁、补锌，营养不良、婴幼儿过敏、腹泻、腹胀，便秘、以及糖尿病、痛风、高血压等的饮食指导。

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邹家玲

公共营养师

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京东互联网医院公共营养师团队营养科