疾病详情
高强度训练后体重稳定，但腹部脂肪难减，伴有睡眠多、易疲劳等症状。患者女性26岁
医生建议
病情判断：患者体重和腰围在正常范围内，但腹部脂肪难以减掉，可能与体脂分布有关。用药：建议暂时服用维生素B群。治疗建议：继续控制饮食和运动，尝试有氧运动和抗阻训练，提高代谢。生活建议：保持积极态度，寻求营养师或专业指导制定合适的饮食和运动计划。
杨勇医生和患者的交流
患者
医生您好，我体重103斤，腰围80，一直坚持高强度训练，但腹部脂肪减不下来，怎么办？
杨勇医生主治医师
您好，根据您的描述，您的体重和腰围都在正常范围内。但腹部脂肪难以减掉可能与体脂分布有关。建议您先做一个腹部超声检查，了解腹部器官情况。
患者
医生，我已经做过无病症检查了，还有其他方法吗？
杨勇医生主治医师
腹部的脂肪确实比较难减，但您已经非常努力了。建议您继续控制饮食和运动，同时可以尝试一些有氧运动，如游泳、慢跑、骑自行车等，并保持力量训练，帮助增加肌肉量，提高代谢。
患者
医生，我最近睡眠多、易疲劳，这是怎么回事？
杨勇医生主治医师
这可能是因为您的身体在适应减重过程中的变化。保持积极的态度，同时可以适当补充维生素B群，帮助改善疲劳症状。
患者
医生，我买了维生素B群，能吃吗？
杨勇医生主治医师
您可以暂时服用的，作为辅助治疗。
患者
医生，我最近基础代谢率低，想向您咨询有无提高方法？
杨勇医生主治医师
您可以尝试一些抗阻训练，如深蹲、硬拉等，这些可以帮助增加肌肉量，提高代谢。同时，饮食控制和有氧运动也非常重要。
患者
医生，基础代谢率您可以计算一下，晨起的心率+（收缩压-舒张压）-111，这个可以了解我们的基础代谢率是怎么样？
杨勇医生主治医师
这个方法可以了解您的基础代谢率。保持积极的态度，相信您会坚持下去的。
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杨勇
主治医师
已认证
黔东南州人民医院 全科