医生建议：颞下颌关节紊乱可能由偏侧咀嚼引起，建议避免偏侧咀嚼。可进行咬合检查，如确诊，可进行颌垫调整治疗。保持良好的生活习惯，定期复查。

医生建议：建议：双侧关节盘不可复性前移位患者，可进行保守维护治疗和生活调整。如热敷、用药等。颌垫主要用于缓解不适，非矫正工具。可咨询专业医生是否适合手法复位。日常注意情绪、睡眠调整。可吃氨糖类钙片滋养关节，但需在医生指导下进行。需注意：热敷时要注意温度和时间，避免烫伤；用药需遵医嘱，如出现不适请立即停用并咨询医生；颌垫使用需定制，不可随意购买使用。

医生建议：颞颌关节紊乱可以通过颌垫治疗、关节腔注射治疗或手术治疗。建议进行正畸或正颌手术改善下巴短小，注意生活饮食，避免过度用力咀嚼，保持良好的口腔卫生习惯。