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12岁女孩月经初潮，担心还能长高多少。患者女性12岁
医生建议
月经初潮后女孩还能长高，但速度减慢。饮食上应保证蛋白质和钙质摄入，多运动，保证充足睡眠和维生素AD补充。建议每天喝400-500毫升牛奶，以促进生长发育。
陈吉莲医生和患者的交流
患者
我女儿12岁就来了月经，还能长高吗？
陈吉莲医生副主任医师
女孩子在月经初潮后还能长高，但生长速度会减慢，一般还能长5-10厘米左右。
患者
那她平时应该吃什么来帮助长高呢？
陈吉莲医生副主任医师
饮食上应该保证充足的蛋白质，比如鱼、肉、蛋、奶等；增加钙质食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等；保持均衡饮食，多吃水果和蔬菜。
患者
那她应该做什么运动呢？
陈吉莲医生副主任医师
可以多进行拉伸运动，同时保证充足的睡眠。
患者
那她需要补充什么维生素或矿物质吗？
陈吉莲医生副主任医师
可以考虑补充维生素AD，对生长发育有帮助。
患者
那她每天应该喝多少牛奶呢？
陈吉莲医生副主任医师
建议每天喝400-500毫升牛奶。
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陈吉莲
副主任医师
已认证
自贡市中医医院 小儿内科