支链氨基酸与肌酸的区别及作用-京东健康

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24岁患者想了解支链氨基酸与肌酸的区别和作用。他有增肌需求并正在使用肌酸。

就诊科室：中医内科

医生建议

建议在使用支链氨基酸或肌酸之前，先咨询营养师或医生的意见。对于增肌需求，除了营养补充，合理的饮食和锻炼计划也很重要。保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质和碳水化合物，同时进行适度的力量训练，有助于达到更好的增肌效果。

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患者

您好，我想了解一下支链氨基酸和肌酸有什么不一样。

医生

支链氨基酸和肌酸在作用上有所不同。肌酸主要能为人类提供能量，提高肌肉的力量和耐力，并储存水分。而氨基酸则能提高机体免疫力，促进代谢。

患者

我今年24岁，目前正在使用肌酸，您能否详细解释一下它们之间的区别？

医生

除了功效不同，肌酸通常更多地被用于体育训练中，帮助提高肌肉力量和耐力。而氨基酸则更多地用于营养补充，促进身体的恢复和代谢。你是否有增肌的需求？

患者

是的，我有增肌的需求。

医生

根据你的情况，你可以考虑使用这两种产品来达到你的目标。但请注意，任何营养补充都需要适量，过量可能会导致身体负担。建议在使用前咨询营养师或医生的意见。

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