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24岁患者想了解支链氨基酸与肌酸的区别和作用。他有增肌需求并正在使用肌酸。
建议在使用支链氨基酸或肌酸之前,先咨询营养师或医生的意见。对于增肌需求,除了营养补充,合理的饮食和锻炼计划也很重要。保持均衡的饮食,摄入足够的蛋白质和碳水化合物,同时进行适度的力量训练,有助于达到更好的增肌效果。
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