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***每天可以吃多少？
疾病详情
30岁女性，考虑通过饮食控制减重，咨询营养师的意见。
医生建议
建议尝试使用代餐奶昔进行营养减重。食用时请配合适量运动并注意均衡饮食。增加蔬菜水果摄入，减少高糖高脂食品。保持健康生活方式，关注个人体质差异和减肥效果，建议食用一个月观察效果。
孙思思医生和患者的交流
患者
您好，我是互联网医院的营养师。最近我正在考虑通过饮食调整进行减重，有什么建议吗？
孙思思医生公共营养师
您好，欢迎咨询。请先告诉我您的年龄和具体需求，我会为您提供专业的营养指导。
患者
我今年30岁，想要通过饮食控制来减重，不知道您有什么好的建议吗？
孙思思医生公共营养师
针对您的年龄和减重需求，推荐您尝试使用代餐奶昔进行营养减重。奶昔可以作为早晚餐的替代品，提供均衡的营养且有助于控制体重。但请注意，每个人的体质不同，减肥效果会有所差异。建议您食用一个月看效果，并根据个人情况调整。
孙思思医生公共营养师
食用代餐奶昔时，请确保配合适量的运动，这有助于提升减重效果。关于奶昔的选择和使用方法，您还有其他疑问吗？
患者
除了代餐奶昔，还有其他我需要注意的事项吗？
孙思思医生公共营养师
除了代餐奶昔，您还可以注意均衡饮食，增加蔬菜水果的摄入，减少高糖高脂食品。保持健康的生活方式对减重非常**。感谢您信任本次咨询，如果您还有其他问题请随时提问。
孙思思医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 补钙，补锌，补硒，补维生素D3，补维生素B族，补维生素C，补叶黄素，营养性贫血，孕期营养，更年期症状，代谢障碍，高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸，超重/肥胖、孕产妇、肿瘤患者营养管理。
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孙思思
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科