咖啡因含量多少

我经常喝含咖啡因的饮料，想知道每天摄入多少咖啡因是安全的？我最近在喝一款新的咖啡，每杯含有225毫克的咖啡因，是否超出了安全摄入量？

对于健康成人来说，每天摄入400毫克的咖啡因是安全的。但是，个体差异和其他健康因素也需要考虑。每杯225毫克的咖啡因如果只喝一杯，应该是安全的，但需要注意总摄入量。同时，适量摄入咖啡因是非常重要的，长期大量摄入可能会导致依赖性和戒断症状。建议注意饮食平衡，避免过度依赖咖啡因来提神，尝试其他健康的方式来保持精力，例如规律作息、适当运动和良好的饮食习惯。