范志文医生住院医师
爱做梦的原因较为复杂,可能由以下因素导致: 1. 精神压***活中的压力、焦虑、紧张或抑郁情绪可能导致大脑在睡眠时仍处于活跃状态,容易做梦。 2. 睡眠环境不佳:噪音、过亮的光线、不**的床垫或枕头等都可能影响睡眠质量,导致多梦。 3. 不***习惯:如睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、晚餐过饱或过饿、睡前喝咖啡或茶等,都可能影响睡眠,引起多梦。 4. 生物钟紊乱:作息不规律,经常熬夜、倒班等,可能破坏生物钟,造成睡眠多梦。 5. 身体疾病:某些疾病如心脏病、哮喘、关节炎、胃肠疾病等可能影响睡眠,导致多梦。