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本人长期坐班导致肚子肥胖，但胳膊特别瘦，体检身高178体重74公斤，尿酸增高，最近半个月在跳绳减脂，应该怎样安排饮食
疾病详情
肚子肥胖，尿酸增高，跳绳减脂，想了解饮食安排。
医生建议
患者尿酸增高，建议调整饮食结构，减少高嘌呤食物摄入，增加低脂牛奶摄入，同时注意适量运动。生活建议：保持规律作息，减少高热量食物摄入，增加蔬菜水果摄入，保持良好心态。
马晓蕾医生和患者的交流
患者
您好，我是营养师马晓蕾，很高兴为您提供帮助，正在查看您的问题，请不要离开。
马晓蕾医生公共营养师
你好，请问您是长期坐班导致肚子肥胖，但胳膊特别瘦，体检身高178体重74公斤，尿酸增高，最近半个月在跳绳减脂，想咨询一下饮食安排。
患者
是的，我最近半个月在跳绳减脂，但肚子还是很大，想了解一下饮食方面需要注意什么。
马晓蕾医生公共营养师
您的情况可以考虑以下饮食建议：早餐可以选择一杯无糖豆浆或者低脂牛奶，一个水煮蛋，半块儿全麦面包，上午加餐可以一个苹果，一把坚果，午餐的话可以吃适量的糙米饭或者全麦面条，一份清炒时蔬，西**菠菜等一份去皮，烤鸡腿或者清蒸*，晚上的话可以选择一碗蔬菜汤，一份白灼虾或者豆腐，适量的红薯或玉米。
患者
低脂牛奶怎么选？
马晓蕾医生公共营养师
选择低脂的牛奶就可以的。牛奶有全脂的，低脂的，零脂的，您可以选择低脂牛奶。
患者
脂肪多少*算低脂？
马晓蕾医生公共营养师
产品有标明的，牛奶包装都有标明的，您可以根据包装上的脂肪含量来选择。
患者
那我应该选多少*呢？
马晓蕾医生公共营养师
只要是低脂的牛奶就可以的，不需要具体到*数。
患者
好的，谢谢，我会采纳的。
马晓蕾医生公共营养师
没有问题了，祝您身**康，万事**。
患者
谢谢
马晓蕾医生公共营养师
不客气，再见。
马晓蕾医生的问诊记录
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擅长: 从事人体营养多年，擅长各种营养不良，维生素微量元素缺乏等其他方面。对营养不良引起的各种疾病身体。
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马晓蕾
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科