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钙片+维生素D3可以长期吃吗?

疾病详情

15岁青少年,想咨询增高问题,考虑使用增高产品。

医生建议

青少年增高可以通过均衡饮食、规律运动、充足睡眠、保持良好姿势、心理健康和定期体检来实现。均衡饮食应多摄入富含蛋白质、钙质和维生素D的食物,如瘦肉、鱼类、奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等。规律运动包括有氧运动、拉伸运动和垂直应力运动。保证充足的睡眠对生长激素分泌有利。保持良好姿势,避免长时间低头。保持积极心态,定期体检。

宋亮医生和患者的交流
问诊中的医患交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
内容因涉及隐私无法展示
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患者
钙片+维生素D3可以长期吃吗?
宋亮宋亮医生副主任医师
您好,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务,请稍等,我正在详细阅读您的病情描述。
宋亮宋亮医生副主任医师
您好亲,多大年龄用
患者
15岁
宋亮宋亮医生副主任医师
平常是否有什么过敏
患者
没有
宋亮宋亮医生副主任医师
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宋亮宋亮医生副主任医师
这个一般用三个月就可以
患者
天天用吗
宋亮宋亮医生副主任医师
是的
宋亮宋亮医生副主任医师
帮助长高效果不错
患者
需要配合做拉伸吗
宋亮宋亮医生副主任医师
均衡饮食最**,适当拉伸锻炼。
患者
15岁还能长高吗
宋亮宋亮医生副主任医师
一般是可以长高
患者
有什么可以帮助长高的建议吗
宋亮宋亮医生副主任医师
收到,稍等给您说一下,内容比较多,谢谢您等待。
宋亮宋亮医生副主任医师
帮助长高的建议主要包括以下几个方面: 一、均衡饮食 多摄入富含蛋白质的食物:蛋白质是构成人体细胞的基本物质,对于骨骼和肌肉的生长至关**。建议多食用瘦肉、*类、蛋类、奶制品及豆制品等高蛋白食物。 补充钙质和维生素D:钙是骨骼生长的****,而维生素D可以促进钙的吸收。富含钙质的食物有牛奶、羊奶、马奶、奶粉、奶酪、酸奶、海产品(如*、虾、**、**等)以及深绿色蔬菜等。同时,****有助于皮肤合成维生素D,促进钙的吸收。 均衡营养摄入:除了蛋白质和钙质,还应保证其他营养素的均衡摄入,如***、矿物质和****等。多吃蔬菜、水果、全谷类食物等,有助于提供全面的营养支持。 二、规律运动 有氧运动:如跑步、游泳、跳绳等,能够增**肺功能,促进新陈代谢,帮助骨骼生长。 拉伸运动:如瑜伽、体操等,能够拉伸肌肉和韧带,增加关节的灵活性,对身高的增长有利。 垂直应力运动:排球、篮球、足球等跳跃性运动可以产生垂直应力,对长骨软骨细胞增殖有显著作用,从而促进身高的增长。 避免过度训练:运动时应避免过度训练,以免影响生长发育。 三、充足睡眠 保证睡眠时间:****主要在夜间分泌,保证充足的睡眠时间对于身高的增长十分**。青少年应每晚保持8-10小时的睡眠时间,成年人也应保持7-9小时的睡眠。 提高睡眠质量:睡前避免过度兴奋的活动,如看电视、玩游戏等,以免影响睡眠质量。可以通过睡前喝一杯热牛奶、泡热水脚等方式来提高睡眠质量。 四、保持良好姿势 保持正确姿势:坐、站、走时要保持挺胸抬头,伸直脊椎,避免弯腰驼背的习惯。这样可以减少脊柱的压力,有利于身高的增长。 注意用眼卫生:长时间低头看**或电脑屏幕可能会导致颈椎前屈,影响身高的显现。因此,在使用电子设备时,应保持头部挺直,并尽量减少低头的时间。 五、心理健康 保持积极心态:积极的心态有助于保持健康的身体状态,促进生长发育。可以参**些心理活动,如冥想、放松运动等,以缓解压力和焦虑情绪。 六、定期体检 关注生长发育:定期进行身**康检查可以及时了解身体的发育情况,并进行针对性调整。如果发现有生长发育迟缓等问题,应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
患者
请问除了前面的钙片外还需要再单独补充维生素D吗
宋亮宋亮医生副主任医师
不用
患者
一天几片呢
患者
饭前还是饭后
宋亮宋亮医生副主任医师
每天一次,每次2粒,早饭后用。
患者
👌
宋亮宋亮医生副主任医师
好的亲。祝您生活愉快🌹🌹,希望我的建议能够帮助到您,感谢您的信任。请在对话结束后给予五星好评,您的好评是对我工作最好的肯定和鼓励,欢迎您再次咨询。❤️❤️❤️
宋亮医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 作为一名内科医生,擅长全科疾病诊断治疗,尤其专长于神经内科疾病的诊断与治疗,囊括了众多影响人体神经系统正常运作的复杂病症。下面将对这一系列疾病及其诊疗方式进行简洁而又全面的介绍。 首先,在血管性疾病方面,我熟练掌握并实施瘤栓塞、动静脉栓塞的介入治疗技术。例如,在遭遇脑梗塞时,我能够快速判断是否适合进行机械取栓手术,为患者争取宝贵的救治时间,最大程度地恢复脑部血流,降低致残率和死亡率。而对于脑梗死和脑出血病例,我也精通动脉溶栓、血管内血肿清除等先进介入手段,力求优化治疗效果。 神经退行性疾病也是我研究和治疗的重点。帕金森病患者的症状管理和长期护理,包括药物调整、物理治疗及心理疏导,我均积累了丰富的临床经验。格林巴利综合症这类罕见且严重的自身免疫性周围神经病,我能准确诊断并制定个体化的免疫治疗方案,结合康复理疗帮助患者恢复功能。 在炎症性和感染性神经疾病方面,无论是脑炎、脊髓炎的病因探寻、抗菌抗病毒治疗,还是后续的并发症预防和康复指导,我都能够提供专业的医疗服务。此外,对于诸如认知功能障碍、痴呆症(如阿尔茨海默病)等慢性疾病,我坚持早发现、早干预的原则,结合药物治疗和非药物疗法,努力提升患者的生活质量和延长独立生活期。 同时,我还关注并擅长处理一系列常见的神经系统疾病,包括但不限于神经衰弱、神经炎、糖尿病及其引起的周围神经病变、重症肌无力、短暂性脑缺血发作等。针对三叉神经痛、偏头痛、紧张性头痛等各类头痛问题,我依据最新的诊疗指南,为患者量身定制缓解疼痛、预防复发的治疗方案。 另外,癔症等精神因素相关的功能性神经疾病,以及焦虑、抑郁等伴随情绪障碍的患者,我也能运用身心同治的理念,综合运用药物、心理治疗和生活方式调整等多种手段,进行全面关怀和治疗。 总结来说,作为内科医生,我在神经内科的广阔领域里,凭借扎实的专业知识、先进的诊疗技术和以人为本的医疗服务理念,致力于为每一位患者提供精准、高效、全面的诊疗服务。不断探索前沿科技在神经疾病诊疗中的应用,力求最大化地改善患者的生活质量,守护人民群众的健康福祉。

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宋亮
宋亮
副主任医师

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莘县人民医院 普通内科