颈椎健康：如何改善姿势和缓解疼痛？

我经常感到脖子酸痛，尤其是在长时间使用电脑后，是否有方法可以改善这种情况？患者女性

根据你的描述，你可能患有颈椎病，建议你使用颈椎矫正器来改善你的脖子前伸问题。同时，保持良好的坐姿和定期休息也非常重要。适当的体育锻炼和按摩也可以帮助缓解疼痛。对于你的歪脖子问题，可能是由于斜颈引起的，需要通过物理治疗和特定的锻炼来改善。最后，改善你的坐姿和站立姿势可以减轻腰部压力。