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16岁青少年手淫频率高，寻求控制方法和健康建议。患者女性
医生建议
建议青少年控制手淫频率，一周不超过两次。可尝试深蹲等身体锻炼以增强身体控制力。同时可泡沙苑子饮用。保持良好的生活习惯和饮食习惯，注意个人卫生。重视问题并做出积极改变。
范志文医生和患者的交流
患者
你好，我今年16周岁，手淫有点多，感觉有点控制不住自己。
范志文医生住院医师
你好，青少年手淫是一个常见的问题，但过度手淫可能会对身体和心理健康造成一定影响。请告诉我你的具体情况。
患者
就是受点刺激就受不了，容易射。我想知道有没有什么方法可以控制自己的手淫频率。
范志文医生住院医师
了解你的情况。首先，建议多参与其他活动，培养广泛的兴趣爱好，以转移注意力。其次，可以尝试进行身体锻炼，尤其是腿部肌肉锻炼，如深蹲，这有助于增强身体控制力。关于药物方面，泡点沙苑子喝可能会有帮助，但请注意适量。
患者
好的，我会尝试控制自己的手淫频率，并且按照您的建议去做深蹲和泡沙苑子。谢谢医生！
范志文医生住院医师
不用客气。建议你从即日起，控制手淫频率，一周不超过两次。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，注意个人卫生。希望你能重视这个问题，并做出积极的改变。我会尽力帮助你，再见！
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范志文
住院医师
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景德镇市中医医院 中医内科