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患者女性21岁
医生和患者的交流
患者
患者信息
患者：
女 21岁
主诉：
肩胛骨疼痛
谢周通医生
你好，有没有胳膊手臂手指酸胀麻木不适感
患者
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患者
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患者
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谢周通医生
这样的情况主要是考虑低头久坐*多引起的斜方肌劳损
患者
我平时躺着坐着那个骨头那感觉都特别痛
患者
睡醒起来感觉也是酸痛
患者
而且平时脖子也会很痛很酸软
患者
这是咋回事啊
谢周通医生
不要一直躺着侧身玩**，或者低头久坐*多
谢周通医生
还有不要吹空调冷风*多
患者
没有，只是骨头痛，低头或者坐着久了就会骨头痛
谢周通医生
这是骨头上的韧带肌肉劳损
谢周通医生
这就是姿势性劳损
谢周通医生
这个症状还是很多见的
患者
那早上起床会明显的骨头痛，并且脖子也会痛是咋回事呀
谢周通医生
颈肩部肌肉韧带劳损
患者
那我这样骨头突出是网上所说的肩胛骨突出吗
患者
这个照片上这样
患者
就是练那种治疗肩胛骨突出的操会有改善吗
谢周通医生
不是
患者
那为啥骨头这么突出来啊
谢周通医生
可以跑步，锻炼瑜伽，游泳，或者舞蹈等改善
谢周通医生
主要是脊柱侧弯
谢周通医生
轻度的侧弯
谢周通医生
自然状态下不明显
谢周通医生
两侧肩部肌肉韧带不对称
患者
有啥改善方法不，平时啥习惯需要注意的
谢周通医生
平时还要注意坐姿，别侧身躺玩***多，或者趴着久坐*多
谢周通医生
主要别低头*多，久坐坐姿**
谢周通医生
多锻炼身体
患者
平时是不是不能侧睡，需要**站直挺胸吗
患者
还是说平时就放轻松，睡觉姿势也无所谓？
谢周通医生
嗯嗯，是的，但是可以侧睡
谢周通医生
睡觉姿势无所谓
患者
这个骨头凸出来影响美观，通过锻炼它会消下去吗
谢周通医生
可以改善的
患者
主要是站直不低头走路姿势要对吧
谢周通医生
嗯嗯
患者
通过这些哈
谢周通医生
是的
患者
就是如果我长期痛的话有没有必要做啥康复治疗或者矫正的呀
谢周通医生
可以做的
患者
长期低头学习会加重这个背部吗？
谢周通医生
注意坐姿，一般没事的
患者
噢噢噢
谢周通医生
👌🏻
患者
那小腿外翻是不是也是走路姿势不对的原因啊？是不是走路重心放在教后跟
谢周通医生
这个走路影响不大
谢周通医生
主要是坐姿**，别低头*多
谢周通医生
不要长期久坐低头劳累，多抬头后仰看天空，或者看天花板，每次低头久坐弯腰不要超过半小时，就要休息一下颈部和腰部，抬头后仰伸懒腰锻炼一下。这是最主要的缓解方法
谢周通医生
颈部不好的不要长期久坐低头，每低头一个小时就要休息5分钟，多后仰颈部，可以多看天或是天花板，建议多游泳，颈部牵引，做颈部保健操，一会给你发示意图，稍等😊
患者
那是因为啥小腿外翻啊？
谢周通医生
内容因涉及隐私无法展示
谢周通医生
那是小时候发育不良引起的
谢周通医生
一般不会*明显，不用处理
患者
噢噢噢，那坚持锻炼，骨头会变小吗
谢周通医生
可以的
患者
好的👌🏻
谢周通医生
好的👌🏻
患者
好勒，感谢
谢周通医生
不客气哈👌😊