疾病详情
睡眠浅、入睡困难，伴随强迫感，近期学习压力大。患者男性23岁
医生建议
睡眠障碍可能与心理压力有关，建议调整生活习惯，减少学习压力，保持良好的作息。若症状持续，可考虑在医生指导下使用褪黑素等非处方药。同时，保持良好的心态，适当进行放松训练。
孙建英医生和患者的交流
患者
医生，我最近睡眠不好，晚上总是睡不深，而且感觉有点强迫症，背书时总想反复背诵，能帮我看看是什么原因吗？
孙建英医生主治医师
你好，根据你的描述，这可能是由于近期压力较大导致的睡眠障碍和强迫症状。建议你放松心情，减少学习压力，保持良好的作息习惯。
患者
我最近在学习上压力很大，尤其是准备考研，感觉背书时总是反复，这该怎么办？
孙建英医生主治医师
学习压力确实会影响睡眠质量。你可以尝试分阶段学习，每学习一段时间后休息一下，避免过度疲劳。同时，可以尝试冥想和深呼吸来放松心情。
患者
医生，我听说可以用药来改善睡眠，请问有推荐的吗？
孙建英医生主治医师
对于轻微的睡眠问题，建议首先调整生活习惯。如果症状严重，可以考虑使用一些非处方药，如褪黑素等，但最好在医生指导下使用。
患者
我平时没有头痛和胸闷的症状，但是入睡困难，这种情况需要用药吗？
孙建英医生主治医师
没有头痛和胸闷症状，可以考虑是心理因素导致的睡眠障碍。建议你先尝试调整生活习惯，如果效果不佳，再考虑用药。
患者
好的，我明白了，谢谢医生。
孙建英医生主治医师
不客气，祝你***复。
孙建英医生的问诊记录
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孙建英
主治医师
已认证
武警上海市总队医院 临床心理科