根据你的症状和舌苔情况，初步判断你可能患有月经不调和脾虚气血不足。建议你调整作息，避免熬夜，保持良好的心态和饮食习惯。可以尝试服用人参归脾丸或定坤丹进行调理。同时，中药也可以帮助改善你的症状。请注意，中药需要根据个人体质和病情来配方，建议你去当地中医诊所进行详细的辨证施治。