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*******怎么吃？
疾病详情
35岁，皮肤初老，头发变白，无高血压高血脂。
医生建议
皮肤初老和头发变白可能与营养不足有关，建议补充维生素E、B族维生素和胶原蛋白等营养素。长期服用营养品在医生指导下较为安全，注意观察身体反应。建议保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动等，以促进身体健康。
董梅聪医生和患者的交流
患者
您好，我是京东互联网营养师，想咨询一下关于皮肤初老和头发变多的问题。
董梅聪医生公共营养师
您好，很高兴为您服务。请问您有什么具体的问题吗？
患者
我今年35岁，皮肤开始出现初老迹象，头发也变白了，请问有什么营养品可以改善吗？
董梅聪医生公共营养师
您好，根据您的描述，可能需要补充一些特定的营养素。请问您是否有高血脂或高血压等基础疾病？
患者
目前没有高血压和高血脂，但是皮肤比较干，头发也比较干。
董梅聪医生公共营养师
了解了，针对您的情况，建议您可以考虑补充一些维生素和矿物质，比如维生素E、B族维生素和胶原蛋白等。
患者
好的，那我应该每天服用多少呢？
董梅聪医生公共营养师
您可以根据产品的说明来调整用量，一般每天1-2粒即可。
患者
那我可以长期服用这种营养品吗？会有副作用吗？
董梅聪医生公共营养师
是的，您可以在医生指导下长期服用，目前这类营养品的副作用较少。
患者
好的，那我每天吃两粒吧，谢谢。
董梅聪医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 擅长婴幼儿维生素缺乏、缺铁性贫血，营养过剩和营养不良，新生儿营养咨询，孕产妇维生素D缺乏等。
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董梅聪
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