每次要吃多少锌

患者关注营养补充中的锌摄入量，咨询日常锌摄入推荐及补充方法。患者女性

建议摄入日常推荐剂量的锌（约15毫克），可以通过食物或补充剂摄取。选择口碑良好的锌补充剂品牌，并按照说明书剂量服用。最好在饭后服用以减少胃部不适。如有疑虑或特殊情况，请咨询专业医生或药师。