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独居女性晚上害怕得睡不着觉，看到恐怖新闻后症状加重，试过放松技巧但效果不明显，想寻求更有效的解决方法。患者女性28岁
医生建议
根据你的描述，你可能患有焦虑症和恐惧症，并伴有睡眠障碍。建议你采取多种方法来缓解症状，包括使用放松技巧、增加安全感的物品、养宠物、适当运动和社交活动。如有必要，可以在医生的指导下使用抗焦虑药物，例如阿普唑仑。记住，面对恐惧和焦虑，我们需要勇敢和耐心。
李培福医生和患者的交流
患者
我最近开始独居，晚上总是害怕得睡不着觉，特别是看到一些恐怖的新闻后。这种情况已经持续了一段时间了。
李培福医生主治医师
你的症状可能是由于焦虑和恐惧引起的。独居初期，很多人都会有这种体验。首先，建议你采取一些放松技巧，例如深呼吸或冥想，来帮助你在夜间更好地入睡。
患者
我也试过一些放松技巧，但效果不明显。有没有其他的方法可以帮助我？我在网上看到有人推荐使用布偶娃娃来增加安全感，这种方法有效吗？
李培福医生主治医师
使用布偶娃娃确实可以给你带来一定的安全感和安慰。另外，养一只宠物也可以帮助你减轻焦虑和恐惧感。同时，适当的运动和社交活动也能改善你的情绪状态。
患者
我打算养一只猫试试看。另外，我也想知道有没有什么药物可以暂时缓解我的症状？
李培福医生主治医师
如果你的症状非常严重，影响了你的日常生活，可以考虑使用一些抗焦虑药物，例如阿普唑仑。但请注意，这类药物只能在医生的指导下使用，并且不宜长期依赖。
李培福医生的问诊记录
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李培福
主治医师
已认证
武汉市精神卫生中心 精神科