根据你的症状和体质，初步判断你可能患有脾肾两虚。建议你通过中医调理来改善症状。首先，需要调整饮食结构，避免过度摄入油腻和刺激性食物。其次，适当增加运动量，提高身体的代谢能力。最后，配合中药调理，具体方剂需要根据你的体质和病情来定制。请注意，以上建议仅供参考，具体治疗方案还需在医生的指导下进行。