失眠，入睡困难

我最近经常失眠，入睡困难，白天精神尚可，但晚上暴躁易怒，想知道如何改善？患者女性32岁

针对你的情况，首先建议你尝试通过自我调理来改善睡眠，包括适当的体力运动、冥想或瑜伽等。其次，保持规律的生活习惯也非常重要。对于药物治疗，褪黑素是一种非处方药物，可以帮助调节生物钟，改善睡眠。然而，安眠药属于管制药品，需要在医生的指导下使用。