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我想了解海鲜的营养价值和食用注意事项，以及备孕期间如何保持健康的饮食和生活习惯？患者女性24岁
医生建议
在食用海鲜时，需要注意避免过敏、过量、重金属中毒等问题。备孕期间，应选择均衡的饮食，保持高质量的睡眠，合理运动，避免接触有毒有害物质，进行孕前检查，调整好心态。这些都有助于提高受孕几率和宝宝的健康。
李爱珍医生和患者的交流
患者
我想了解一下海鲜的营养价值和食用注意事项。
李爱珍医生副主任医师
海鲜富含蛋白质、低胆固醇和微量**，适量食用有助于增强体质和提高免疫力。但需注意以下几点：1）对海鲜过敏者、脾胃虚弱者、痛风者不易食用；2）不要过量食用，否则可能引起腹泻、腹痛等不适；3）小*虾、金枪*、剑*等海鲜可能含有重金属超标，长期食用可能对健康造成影响；***鲜要吃新鲜的，避免食用不新鲜的贝类；5）不与水果、茶同食，以免影响营养吸收。
患者
我在备孕期间，应该如何保持健康的饮食和生活习惯？
李爱珍医生副主任医师
备孕期间，应选择均衡的饮食，多吃水果、蔬菜、全谷物、乳制品和瘦肉蛋白等，避免高度加工的、油腻的食物。同时，保持高质量的睡眠，合理运动，避免接触有毒有害物质，改变不良的生活习惯，进行孕前检查，调整**态。
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李爱珍
副主任医师
已认证
赵县妇幼保健院 生殖健康与不孕症科