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医生你好,我自从经历了半年的减肥之后,我开始不会好好吃饭,经常会暴饮暴食,一旦吃了高热量的**食物后,就会开始自暴自弃,疯狂进食,吃完以后又会陷入自责。经常会把自己吃的反胃酸,我不知道该怎么办了

疾病详情

减肥后经历暴饮暴食困扰一年多,寻求专业解答和建议。患者女性25岁

医生建议

建议:患者可能出现了情绪化进食的情况。建议建立规律的饮食习惯,寻找健康的替代食物,增加日常活动量并保持良好的睡眠。若情况严重,请及时就医寻求专业的心理咨询和治疗。注意:若需要药物治疗,请在专业医生指导下进行,不要随意自行用药。

张家瑞医生和患者的交流
问诊中的医患交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
医生,我减肥后经常暴饮暴食,吃完又自责,该怎么办?
张家瑞张家瑞医生副主任医师
听起来你可能是减肥后出现了情绪化进食的情况。这很常见,不必*过自责。我们需要一起找到问题的根源,可能是减肥过程中的压力、焦虑或挫败感导致的。建议你记录自己的饮食习惯和情绪变化,寻找触发暴饮暴食的根源。同时,尝试一些替代行为,**动、冥想或深呼吸来缓解情绪。
患者
我尝试控制,但经常失败,能告诉我一些具体的方法吗?
张家瑞张家瑞医生副主任医师
当然,我们可以尝试一些具体的方法来帮助你控制进食。首先,建立规律的饮食习惯,定时定量地吃饭。其次,寻找健康的替代食物,如低热量、高纤维的食品来满足口腹之欲。此外,寻求支持也很**,可以与家人、朋友或专业人士交流你的困扰和感受。如果情况严重,可能需要寻求心理咨询师的帮助。
患者
我会试试这些方法,还有没有其他建议?
张家瑞张家瑞医生副主任医师
除了上述建议,你还可以尝试增加日常活动量,比如散步、慢跑等运动,这有助于消耗多余的能量并改善心情。同时,保持良好的睡眠也很**。如果情况没有改善**重,请及时就医寻求专业的帮助和治疗。
张家瑞医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 擅长抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、双相情感障碍、强迫症、精神分裂症、老年精神障碍、原因不明的躯体不适、心身疾病、躯体疾病伴发的精神心理障碍的诊疗。擅长对儿童青少年情绪障碍、厌学、作息紊乱、亲子关系等各种心理问题的咨询和治疗。

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张家瑞
张家瑞
副主任医师

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天津市人民医院 精神科