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医生解答：高强度脑力劳动引起的失眠症状及应对措施

疾病详情

近期工作压力大，晚上经常睡不好，怀疑是工作导致的失眠。患者男性29岁

就诊科室：全科

医生建议

失眠可能与高强度脑力劳动或精神压力大有关，建议调整工作强度，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当锻炼等。若失眠症状持续，可至精神科睡眠专病门诊就诊，寻求专业帮助。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

最近工作压力大，晚上经常睡不好，是不是因为工作太累导致的？

医生

高强度脑力劳动或精神压力大可能会导致失眠，这种情况下，建议您放松心情，调整工作强度，一般可以逐渐缓解。

患者

那有没有什么方法可以快速缓解失眠呢？

医生

您可以尝试一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想等，同时保持规律的作息时间，有助于改善睡眠。

患者

如果调整后还是失眠，需要去医院看医生吗？

医生

如果长期情绪紧张，失眠难以缓解，建议您到精神科的睡眠专病门诊就诊。

患者

医生，那我平时需要注意些什么，才能预防失眠呢？

医生

保持良好的生活习惯，避免过度劳累，适当锻炼身体，都有助于预防失眠。

患者

好的，谢谢医生，我会注意的。

医生

不客气，祝您健康。

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主治医师

天津市河西医院

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就诊科室：药剂科

总交流次数：23

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