脚后跟疼，起床或坐着站起来落地的时候左脚的脚后跟突然很痛，但走了一会后又会缓解

患者脚后跟疼痛持续一个多月，无肿胀，平时不常运动。有时腿肚子筋僵硬。前段时间左腿膝盖疼，现吃软骨素氨糖片。患者女性35岁

病情判断：根据描述，患者可能患有跖筋膜炎和跟腱炎。
治疗建议：建议外用青鹏软膏和骨通贴膏，同时避免久坐，多进行拉伸锻炼。
生活建议：注意膝关节保暖，避免过度劳累和频繁上下楼梯。
用药注意事项：使用软骨素氨糖片进行日常保养时，需遵医嘱，注意药品的保存和使用方法。