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医生您好，我的情况如下：之前都是熬夜4:00，现在在调理生物钟然后这2有，睡眠途中醒2至3次又马上睡着正常吗 [症状+多久了]:昨天和今天
疾病详情
长期熬夜、依赖咖啡，导致精力不集中、记忆力下降。患者女性17岁
医生建议
熬夜和咖啡依赖可能导致健康问题，建议改善作息，减少咖啡摄入，适当锻炼，保持良好的饮食习惯。
刘建盛医生和患者的交流
患者
医生您好，我之前熬夜的情况比较严重，有时候需要喝咖啡提神。
刘建盛医生主治医师
熬夜有多久了？是偶尔熬夜还是经常熬夜？平时是否依赖咖啡提神？
患者
我差不多每天晚上都熬夜，而且有时候会喝咖啡。
刘建盛医生主治医师
长期熬夜和依赖咖啡可能会影响您的身**康，特别是睡眠质量和心血管系统。建议您调整作息，减少咖啡的摄入。
患者
我最近感觉精力不*集中，记忆力也下降了。
刘建盛医生主治医师
这可能是因为熬夜和咖啡摄入过多导致的。建议您改善作息，减少咖啡因的摄入，并适当锻炼。
患者
我应该怎样调整作息和饮食呢？
刘建盛医生主治医师
您可以尝试每天定时睡觉和起床，避免晚上摄入咖啡因，多吃蔬菜水果，保持良好的饮食习惯。
患者
好的，谢谢医生的建议。
刘建盛医生主治医师
不客气，如果您还有其他问题，可以随时咨询。
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接诊医生
擅长: 从事神经内科临床10余年，熟练掌握神经科常见疾病的诊治，在成人癫痫，失眠，头痛，神经痛，周围神经病，头晕，脑梗塞的内科及介入治疗等领域积累了丰富的经验。
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刘建盛
主治医师
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上海市徐汇区中心医院 神经内科