疾病详情
患者咨询如何日常矫正O型腿，寻求非手术治疗方法。患者男性30岁
医生建议
建议：对于O型腿的矫正，可尝试日常锻炼方法如倒退走路、青蛙趴、横劈叉等，重点练习内脚掌受力。但需注意不要过度锻炼导致脚底疼痛。矫正效果可能不明显，需长期坚持。如有需要，可寻求专业医生的意见，制定个性化矫正方案。
白雪峰医生和患者的交流
患者
o型腿矫正
白雪峰医生主治医师
您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。请问您是自己问诊还是给家人问诊？
患者
O型腿走路怎么矫正
白雪峰医生主治医师
有片子么
患者
是外脚掌用力还是内脚掌用力
患者
矫正的话是练习外脚掌受力还是内脚掌受力
白雪峰医生主治医师
矫正O型腿的方法有很多:第一，倒退走路，该方法可以使身体的重心向后移，双腿的缝隙变小，帮助肌肉找回正确的发力位置。第二，青蛙趴，动作姿势要像青蛙的姿势，腿部开到自己的极限，或者垫个毛巾在地方，从而方便滑动，将胯部打开，大腿和小腿之间呈现90度。第三，横劈叉，将双腿打开到极限，保持五分钟，这个动作可以把大腿的韧带打开。
患者
正常走路中想练习矫正
患者
是练习外脚掌受力还是内脚掌受力
白雪峰医生主治医师
内侧
患者
就是走路受力点集中在内脚掌
白雪峰医生主治医师
嗯
白雪峰医生主治医师
我刚才给你发的那几个是最好的锻炼办法
患者
就是走路中要经常练习受力点集中在内脚掌
白雪峰医生主治医师
道理是这样的
白雪峰医生主治医师
但是你要是长期这么锻炼下去，脚底会疼的
白雪峰医生主治医师
矫正O型腿的方法有很多:第一，倒退走路，该方法可以使身体的重心向后移，双腿的缝隙变小，帮助肌肉找回正确的发力位置。第二，青蛙趴，动作姿势要像青蛙的姿势，腿部开到自己的极限，或者垫个毛巾在地方，从而方便滑动，将胯部打开，大腿和小腿之间呈现90度。第三，横劈叉，将双腿打开到极限，保持五分钟，这个动作可以把大腿的韧带打开。
患者
那没事，只要能矫正
白雪峰医生主治医师
最好按照这些办法锻炼
白雪峰医生主治医师
关键是你这个效果也不一定好。只是理论上这样可以
患者
因为方便啊
白雪峰医生主治医师
**
患者
走路过程就可以练习
患者
内容因涉及隐私无法展示
患者
脚掌红圈部分，是不是走路练习矫正O型腿的受力点
白雪峰医生主治医师
嗯嗯
患者
就是使走路的受力点保持在红圈部分
患者
我再确认下哈
白雪峰医生主治医师
是的
患者
好的，谢谢老师
白雪峰医生主治医师
不客气
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白雪峰
主治医师
已认证
西安大兴医院 骨科