根据患者的症状和工作性质，初步诊断为腰肌劳损或棘上韧带炎。建议患者休息几天，避免剧烈运动，并进行一些轻度的腰部和臀部锻炼，如小燕飞和臀桥，帮助缓解疼痛。有条件的话，做一些按摩理疗也会有所帮助。可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症，例如尼美舒利胶囊和腰痛宁胶囊。外用氟比洛芬凝胶贴膏也可以起到一定的止痛作用。请注意，以上药物仅供参考，具体用药请遵循医嘱。