脚崴了怎么办

患者因扭伤脚踝而感到疼痛，能行走但想知道如何自我护理和治疗。患者女性23岁

根据患者的描述，初步判断为扭伤导致的肌肉筋膜软组织损伤。建议患者多休息，减少行走和站立，使用毛巾包裹冰块进行局部冰敷。可以使用云南白药气雾剂进行局部喷洒，并在必要时口服消炎镇痛药物。在恢复期间，避免剧烈运动和重物搬运，保持良好的心态和规律的作息也很重要。