医生您好，以下是我的舌诊评测报告，请帮我解读一下。

我有气虚、月经不调、颈椎腰椎疼痛的症状，已经在吃中药调理1年多，想知道还有什么其他方法可以帮助我恢复健康？患者男性33岁

根据您的症状和舌苔分析，初步判断您可能存在心脾两虚、肝虚和脾肾阳虚的情况。建议您保持规律的作息时间，多吃一些温补的食物，避免食用过于寒凉的食物。适当的运动可以帮助改善症状，选择温和的运动方式。中药调理仍然是非常重要的，我们可以根据您的具体情况调整中药方剂，以达到更好的治疗效果。