针对你的情况，建议你定期监测血压、血糖和血脂水平，并在发现异常时及时干预。通过控制高血压、高血糖和高血脂等基础疾病，可以减少脑小血管病和缺血灶脱髓鞘改变的发生。同时，避免熬夜，保持充足的睡眠，采取低盐低脂的饮食习惯，控制体重，戒烟酒等健康生活方式也非常重要。对于上肢麻木的症状，可能与颈椎病或上肢活动多导致的神经受压有关，需要进一步的检查和诊断。