根据CT报告，患者的踝关节韧带损伤不太严重。建议继续带护具，并逐渐增加患肢的负重。三周后可以开始进行一些简单的康复运动，如足踝泵运动、直腿抬高练习等。同时，多吃富含胶原蛋白和微量元素的食物，如猪蹄、鱼胶、牛奶等，补充维生素和矿物质。久坐时应每隔一段时间起身活动，保持正确的坐姿，避免长时间单一姿势。