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我在分手后经常失眠，晚上做噩梦，白天心神不宁，感觉有人站在床边，睡眠特别浅，稍微有点声音就会醒。患者女性19岁
医生建议
根据你的描述，你可能患有分手焦虑和失眠。建议你建立放松的睡眠环境，避免使用电子设备，保持规律的作息时间。如有必要，可以在医生的指导下使用非处方药物，如褪黑素或安定，来帮助入睡。同时，进行放松训练和保持良好的生活习惯也对改善睡眠有帮助。
侯露医生和患者的交流
患者
我特别依赖男朋友，分手后心神不宁，晚上经常睡不着，做噩梦。
侯露医生住院医师
你的情况可能是分手焦虑引起的失眠。首先，尝试转移注意力，做一些自己喜欢的事情。
患者
我自己睡总是感觉有人站在床边，睡眠特别浅，稍微有点声音就会醒。
侯露医生住院医师
这可能是你的大脑在分手后仍处于高度警觉状态。建议你建立一个放松的睡眠环境，避免使用电子设备，保持规律的作息时间。
患者
我尝试过这些方法，但仍然无法入睡。有没有其他的建议？
侯露医生住院医师
你可以考虑使用一些非处方药物，如褪黑素或安定，来帮助你入睡。但请务必在医生的指导下使用。同时，进行一些放松训练，如深呼吸或冥想，也可能有所帮助。
患者
我担心这些药物会有副作用，或者对我的健康产生负面影响。
侯露医生住院医师
这类药物在短期内使用通常是安全的，但长期使用可能会有副作用。因此，建议你只在必要时使用，并在医生的指导下进行。另外，保持良好的生活习惯，如定期锻炼和健康饮食，也对改善睡眠有帮助。
侯露医生的问诊记录
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侯露
住院医师
已认证
淮安市精神病医院 临床心理科