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跟别人吵架后控制不住伤害自己
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情绪失控，吵架或受委屈时控制不住自己，会打自己，晚上睡不好觉，头疼。患者女性21岁
医生建议
情绪失控可能是心理问题，建议寻求专业心理帮助。在情绪激动时，尝试深呼吸、放松肌肉等方法来缓解。晚上睡不好觉可以使用安神补脑液，但需注意调整生活习惯，如保持规律的作息时间，避免睡前使用电子设备等。
万燕医生和患者的交流
患者
医生，我最近经常情绪失控，吵架或受委屈时控制不住自己，会打自己。
万燕医生主任医师
这可能是情绪管理方面的问题，建议你尝试一些放松和宣泄的方法，比如跑步、吼叫或找人倾诉。
患者
我尝试过喊叫，但发不出声音，眼泪不停掉，说不来话。
万燕医生主任医师
情绪激动时身体颤抖和哭泣是正常的反应，但你需要学会控制。
患者
我真的很努力控制自己，但就是做不到。
万燕医生主任医师
调整心态，面对生活中的挑战是每个人都需要经历的。
患者
我想去医院看看，但家里人很生气。
万燕医生主任医师
如果情绪问题持续困扰你，建议你去看心**。
患者
晚上睡不好觉，头疼。
万燕医生主任医师
可以尝试使用安神补脑液，但最好还是去医院检查。
患者
有时候自己也不知道为什么哭。
万燕医生主任医师
长期的情绪问题可能会导致抑郁，需要重视。
患者
谢谢医生，我会努力的。
万燕医生主任医师
不客气，希望你能**面对。
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万燕
主任医师
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新疆生产建设兵团第一师阿拉尔医院 精神科