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医生您好！23年7月许起，我右胳膊抬起超过90度或者拎起重物或者受凉时，右肩会疼，已经1年多了。原因应是做引体向上、游泳受凉等。期间贴过膏药，但效果很有限，没有做过针刀等手术。24年1月核磁诊断是冈上肌腱炎。24年8月核磁诊断是冈上肌肌腱局部损伤，肱二头肌
疾病详情
肩部疼痛，被诊断为肩袖腱病和肩峰下滑囊炎，询问康复运动。患者男性31岁
医生建议
肩袖腱病和肩峰下滑囊炎需要休息和避免过肩动作，一个月后如无改善，可考虑理疗或关节腔注射。建议休息、保暖、避免受凉，加强营养，有助于恢复。
杨以萌医生和患者的交流
患者
医生，我最近肩膀疼痛，经过检查，说是肩袖腱病和肩峰下滑囊炎，请问有什么运动康复的动作可以推荐吗？
杨以萌医生主治医师
肩袖腱病和肩峰下滑囊炎是常见的肩部疾病，首先需要休息，避免过肩动作。一个月内如果症状没有改善，可以考虑理疗或关节腔注射。
患者
好的，那我现在应该怎么做呢？需要特别注意什么呢？
杨以萌医生主治医师
现在最**的是休息，减少肩部活动，避免疼痛加重。平时注意保暖，避免受凉。
患者
明白了，那如果一个月后症状没有改善，我应该去哪里治疗呢？
杨以萌医生主治医师
如果一个月后症状未改善，建议去专业的康复医院或诊所进行进一步的理疗。
患者
好的，谢谢医生，那我还有其他需要注意的吗？
杨以萌医生主治医师
除了休息和避免过肩动作，还要注意饮食均衡，加强营养，有助于恢复。
患者
谢谢医生的详细解答，我会注意的。
杨以萌医生的问诊记录
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杨以萌
主治医师
已认证
复旦大学附属华山医院 运动医学科