任景艳医生主任医师
标准的膳食是:富含纤维全谷类≥3份/天(每份28*),蔬菜和水果≥4.5份/天,*≥200*/周(最好是富含**的*),干果、豆类和种子≥4份,食盐量低于3.75*/天,含糖饮料≤1升/周,加工肉≤2份/周,饱和脂肪酸不超过总热量7%,适当补充瘦肉、去皮鸡肉以及牛奶。 5.空腹胆固醇在5.2毫**/升以下。为实现**心脏健康状况,血清总胆固醇水平应控制在5.2毫**/升以下。血液胆固醇25%来自饮食。应该选择低胆固醇、低饱和脂肪和无反式脂肪的饮食。每天胆固醇摄入量控制在300毫*以下。