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脚踝疼痛，核磁显示韧带松弛，求康复训练建议患者女性30岁
医生建议
韧带松弛可能需要手术，但现阶段建议佩戴护踝，逐渐增加行走强度，进行康复训练。生活上避免长时间站立和剧烈运动，注意休息。如有需要，可以开具假条。康复过程中保持耐心，定期随访评估疗效。
医生和患者的交流
患者
您好医生，我最近脚踝这里疼痛，核磁显示韧带松弛，请问需要静养休息还是开始康复训练？
医生
您好，根据您的症状和核磁结果，建议您佩戴护踝，并逐渐增加行走强度，进行康复训练。
患者
那我可以练习脱拐负重行动吗？一次需要训练多久呢？
医生
可以尝试脱拐负重行动，但需要逐渐增加强度，每次训练时间根据个人情况而定，建议开始时每次10-15分钟。
患者
我是一名老师，长时间站立上课，这种情况适合上班吗？
医生
不*适合长时间站立，建议您根据身体状况逐步增加站立时间。
患者
我一天拄拐走3000步可以吗？
医生
可以，但要注意不要过度疲劳。
患者
我的骨损伤算骨折吗？去您们医院可以开假条吗？
医生
骨损伤不算骨折，但可以为您开具假条，一般最多两周。
患者
我搜索了踝关节活动度居家练习方案，可以按照那个方案练习吗？
医生
可以试试，但力量训练先不要练，等感觉不疼了再逐渐增加。
患者
医生，我有些焦虑，还有几个问题恳请您解答。
医生
请告诉我您的问题，我会尽力解答。
医生的问诊记录
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