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右脚踝踢足球扭伤了,到现在是差不多9周,在第 7 周感觉走路慢跑差不多恢**常,开始逐渐恢复运动,恢复了三天左右重新回归院足球队进行训练(较高强度),训练的时候自己会用绷带打好护踝然后再带上一层护踝,运动过程中很正常,除了用力踩地或者大幅度变向之类的动作外

疾病详情

脚踝受伤,询问恢复情况和何时可以开始训练。患者男性20岁

医生建议

脚踝韧带损伤需要充分休息,避免剧烈运动,建议半年后开始恢复训练,三个月后可以稍微用力运动,具体恢复情况需根据运动量和负重评估。生活上注意避免过度负重和不当运动,保持良好的休息和营养,以促进恢复。

李金星医生和患者的交流
问诊中的医患交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
您好,我最近脚踝受伤了,想咨询一下恢复情况。
李金星李金星医生主治医师
您好,根据您的描述,您可能患有脚踝韧带损伤。
患者
我之前有进行高强度锻炼,现在感觉还好,但不确定损伤严重程度。
李金星李金星医生主治医师
您之前的高强度锻炼可能会加重损伤,建议您暂时减少运动量。
患者
下个月有比赛,我需要恢复训练,可以吗?
李金星李金星医生主治医师
不建议您在此时进行剧烈运动,需要充分休息。
患者
好的,我会注意的。医生,我该如何判断何时可以开始重新训练?
李金星李金星医生主治医师
通常建议半年后再开始训练,三个月后可以稍微用力运动。
患者
明白了,那我该如何判断自己何时可以开始训练呢?
李金星李金星医生主治医师
主要根据您的运动量和负重来评估。
李金星医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 擅长(1)擅长断指(趾、肢)再植,血管、神经、肌腱断裂修复及四肢皮肤缺损修复与重建;(2)颈椎病,肩周炎,椎间盘突出,椎管狭窄,神经痛,肌肉萎缩,骨坏死,增生,骨质疏松,滑膜炎,腱鞘炎,痛风等;(3)骨与关节损伤,韧带半月板损伤,骨折后遗症,骨折延迟愈合或不愈合,外伤感染,骨髓炎,褥疮,软组织损伤等;(4)对以上疾病预防保健诊疗及康复指导。

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李金星
李金星
主治医师

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黄石爱康医院 创伤科