医生您好，以下是我的舌诊评测报告，请帮我解读一下。

我最近心情不佳，舌苔厚重，想了解原因和调理方法。患者女性32岁

根据你的情况，可能存在气郁和湿重。建议通过玫瑰花和月季花泡水来疏肝理气，多吃莲子、山药、芡实和茯苓等食物来健脾利湿。平时要注意休息，保持良好的心态，适当摄入蔬菜水果，提升自身免疫力。饮食上建议清淡，忌食辛辣刺激海鲜等食物，适量运动，保持心情舒畅。如有不适，随时就诊。