根据你的描述和症状，考虑到手麻的时间跨度较长，且与你的日常生活习惯有关，可能是颈椎病引起的。首先，建议你平日注意休息，避免长时间低头、枕头过高、受凉、劳累、姿势不良等诱因。局部热敷，用暖宝宝或暖水袋捂捂，方便的话，配合按摩、艾灸、针灸等理疗，注意手法力度。目前症状明显的话，可以使用一些药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs）等，但请在医生指导下使用。