备孕的话需要注意什么

我在2月份经历了胎膜早破流产，之后月经不太规律，去年刚怀孕6周就出现耻骨痛，网上说一般要快到生的时候才会有这种情况，想知道如何备孕？患者女性31岁

孕早期耻骨痛可能与激素变化、韧带松弛有关，建议补充维生素D和钙。备孕期注意作息规律，避免熬夜，多吃富含营养和维生素的食物，避免吃油炸、烧烤等辛辣刺激性食物。孕前3个月开始补充叶酸，至少补充到孕3个月。同时，需要监测宫颈的变化，出现宫颈机能不全的情况下需要做环扎。