腰间盘突出

两天前开始出现腰疼和尾骨上脊骨疼痛，可能与久坐有关，想了解可能的原因和治疗方法。患者男性21岁

根据症状，初步判断为腰背部筋膜炎。建议使用NSAIDs类药物如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛，并进行热敷和休息。同时，进行腰背肌功能锻炼，如飞燕式和五点支撑式，每天做两三组，每组15分钟，以增强肌肉力量，预防复发。如症状持续或加重，请及时就诊。