近几年出现腰背部疼痛，尤其是走路超过1-2公里后，疼痛明显，平时有久坐和弯腰的习惯，想了解如何治疗和缓解疼痛。患者女性24岁

根据您的描述，初步考虑是腰背部筋膜炎的表现。建议使用药物和针灸理疗方法缓解疼痛，并注意日常腰部保暖，避免久坐久站和弯腰负重。具体的药物包括复方氯唑沙宗片和痹祺胶囊。同时，平时腰部保暖保护和锻炼也很重要。缓解后，应该加强腰背肌锻炼，增强腰椎的稳定性，防止复发和加重。