脚内踝前缘突出4-5天，起床后一两个小时痛，按压也有点痛，可能是骨质增生、软组织增生或腱鞘囊肿引起的？患者男性34岁

首先需要拍X光片以确诊是否为骨质增生、软组织增生或腱鞘囊肿。如果是舟骨旋转性塌陷，可以通过手法治疗，不需要手术。建议到骨科或中医骨伤科就诊。同时，注意休息，避免过度活动，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于加速康复。