臀部 腿部 运动后酸疼，几个月才能恢复

双腿运动后疼痛，特别是在大腿和膝盖以上，可能与髋关节或肌肉软组织有关。患者男性31岁

根据你的描述，可能是髋关节问题或肌肉软组织问题引起的。建议从低强度运动开始，例如游泳或超慢跑，进行股四头肌力量训练，增强肌肉的承受能力。同时，可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬或阿司匹林来缓解疼痛和炎症，但请在医生指导下使用，并注意可能的副作用。