肩周炎患者近三天来肩部和脖子扭头时疼痛，得侧着躺才能缓解，想了解更多关于用药和生活习惯的建议。患者女性33岁

根据症状和描述，考虑为肌肉筋膜炎。建议使用氟比洛芬凝胶贴膏并进行热敷治疗。同时，需要注意避免长时间持续一个姿势，适度活动颈椎、轻度按摩和热敷颈后部肌肉、做做颈椎操。头和颈椎尽量避免长时间一个姿势。