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我在社交场合容易紧张，脖子绷紧，发抖，且注意力不集中，容易幻想，睡眠质量差，如何缓解这些症状？患者男性26岁
医生建议
根据你的描述，你可能患有社交型焦虑障碍。建议你寻求专业的心理治疗，学习放松训练和注意力集中技巧，以改善你的症状。同时，注意保持良好的睡眠习惯，避免过度使用电子设备和刺激性物质。如果必要，可以考虑使用助眠药，但请在医生的指导下使用。
黄丹阳医生和患者的交流
患者
我在上讲台或与陌生人交流时会感到紧张，脖子绷紧，发抖。这种情况只在社交场合出现。
黄丹阳医生主治医师
这可能是社交型焦虑障碍的一种表现。深呼吸可以帮助缓解，但如果效果不佳，建议寻求心理治疗师的帮助，学习放松训练。药物治疗意义不大。
患者
我也试图通过上台演讲来锻炼自己，但效果不明显。另外，我容易幻想，注意力不集中，尤其是在工作时。最近睡眠质量很差，经常在脑海中想着一些事情，导致难以入睡。以前用过谷维素和维生素B1，但现在效果不佳。
黄丹阳医生主治医师
谷维素和维生素B1并不能助眠。如果实在难以入睡，可以去精神科门诊配一些助眠药，这些药也可以帮助缓解焦虑。同时，建议你去当地正规的精神卫生中心接受心理治疗，学习放松训练和注意力集中技巧。
黄丹阳医生的问诊记录
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黄丹阳
主治医师
已认证
南通市精神卫生中心 精神科