根据您的症状和检查结果，可能是腰间盘突出压迫神经引起的。建议口服活血营养神经药物，例如甲钴胺，并避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部和下肢的拉伸运动。如果甲钴胺的效果不佳，可以考虑更换其他活血营养神经药物。另外，物理治疗如理疗、针灸等也可能对缓解症状有帮助。请注意，避免剧烈运动和重物提取，以免加重腰部负担。